Барангезанда ва ҳавасмандкунандаи мӯътадил

Баъзан аз даст додани вазн ва қатъ кардани кушодани яхдон дар ҷустуҷӯи қисми навбатии хӯрок мушкил аст. Ба шумо як ҳавасмандкунандаи талафоти вазн лозим аст - расм, акс ё ҳатто филм. Чаро барои анҷом додани корҳо ба диетологҳо ё равоншиносон пул пардохт кунед? Иродаи худро ба як мушт ҷамъ кунед. Бо қавитарин ҳавасмандии худ оғоз кунед.

Ҳавасмандӣ чист

Ҳавасмандӣ барои аз даст додани вазн маҷмӯи қувваҳоест, ки шахсро ба амале водор месозад, ки самти мушаххаси ҳадаф дошта бошад. Ин як раванди динамикии нақшаи психологӣ ва физиологӣ мебошад, ки ба рафтори шахс таъсир мерасонад, самт, фаъолият, субот, созмонро муайян мекунад.

Шахсе, ки ангезаи аз даст додани вазнро дорад, каме нороҳатӣ эҳсос мекунад ва мекӯшад ҳама василаҳоеро пайдо кунад, ки ба ӯ кумак кунанд. Зарурати талафоти вазн, ки аз ҷониби шахс таҳия ва амалӣ карда шудааст, масалан, бас кардани аз ҳад зиёд хӯрдан, наметавонад ба амал оварда расонад. Барои қонеъ кардан ба шумо лозим аст:

  • Таъмини захираҳо барои амалҳо, рушди қобилият, малака, дониш. Аз "кумак" -и молиявӣ, муваққатӣ, моддӣ иборат аст.
  • Хоҳиши қавии тағир додани вазъ барои қонеъ кардани ниёз шарти асосӣ ва муайянкунанда аст.
акс пеш аз ва аз даст додани вазн ҳамчун ангеза барои талафоти вазн

Мотив ин рӯъё, яъне тасвири умумии объектҳои идеалӣ / моддӣ мебошад, ки барои инсон арзишманданд. Дар назарияи фаъолият дар психология мотив мафҳуми калидӣ ҳисобида мешавад. Сабабҳои маъмулии ташаккули ҳавасмандӣ барои аз даст додани вазн:

  • Изҳороти наздикон дар бораи фунтҳои изофӣ: "ва шумо сиҳат шудед", "шояд шумо ин қадар хӯрданро бас мекунед. "
  • "Ман наметавонам либоси дӯстдоштаи худро пӯшам! "Ҳатто либос метавонад ба шумо хотиррасон кунад, ки раванди аз даст додани вазн оғоз кунед.
  • "Нафас кашидан ва роҳ рафтан чӣ қадар душвор аст! "- соҳибони шаклҳои қубурӣ медонанд, ки вазни зиёдатӣ мушкилоти эстетикӣ, сабаби бемориҳои гуногун аст: кӯтоҳ будани нафас, диабет, рагҳои варикозӣ, мушкилоти дил.
  • "Ман мехоҳам пеш аз мавсими соҳил вазн гум кунам! "Ҳама ҷойҳо (парки обӣ, сауна, соҳил), ки камбудиҳои бадан ба чашми бараҳна намоён мешаванд, ҳавасмандкунанда мешаванд.
  • Хоҳиши таваҷҷӯҳи мардон. Омили калидӣ, ки ба пайдоиши як ангезандаи талафоти вазн таъсир мерасонад, хоҳиши писанд омадан ба ҷинси қавитар аст.

Тасвирҳои ҳавасмандкунанда барои талафоти вазн

Ҳавасманди пурқувват барои аз даст додани вазн - тасвирҳо. Оғози аз даст додани вазн ҷолибтар аст, алахусус аз он ки имрӯз шумо метавонед шумораи зиёди демотиваторҳои хандовар, ҳавасмандиҳои қавӣ пайдо кунед. Масалан, ба манфиати суратҳо бо навиштаҷот интихоб кунед: "Ишти шумо бедор шуд? Ба целлюлит нигаред! "Тасвирҳоро бо матн ба монанди "Вай ин корро кард. "Ва шумо? "бо натиҷаҳо пеш ва баъд аз дигар хонумон.

Тасвир бо ибора: "Беҳтар аст, ки бадане дошта бошем, ки ҳама мехоҳад аз оне ки мехоҳад бадан дошта бошад. "Дар яхдон магнит бо навиштаҷоти "Хӯрданро бас кунед" насб кунед. Ин ҳавасмандкунандаи аз даст додани вазн ба шумо барои расидан ба ҳадафи худ кумак мекунад. Дар хотир доред, ки бо ҳама гуна табобати интихобшуда, ҳамааш аз ирода ва хоҳиш вобаста аст! Ҳавасмандӣ барои аз даст додани вазн гуногун аст, аммо бе муносибат ва саъю кӯшиши ҷиддӣ кор намекунад.

Аксҳо барои ҳавасмандгардонии вазн

Бо ҳавасмандии дуруст, пайваста ба пеш ҳаракат кардан, ба натиҷа ноил шудан лозим аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки парҳез кунед ва ҳамеша парҳез кунед, хӯрок хӯрданро шабона қатъ кунед ва машқ кунед. Мотиваторҳои самарабахши талафоти вазн дар шакли аксҳои ситораҳои ситораи дорои фигураи идеалӣ, ки шумо мухлиси он ҳастед ё духтароне, ки тавонистанд даҳҳо килограммро аз даст диҳанд (пеш ва баъд аз аксҳо) пешниҳод карда мешаванд. Ҳамчунин, расмҳои мушкилоти марбут ба фарбеҳиро дар хонаи худ ҷойгир кунед.

Пеш аз ва баъд аз аксҳо

сурати духтар пеш аз ва аз даст додани вазн ҳамчун ангезаи талафоти вазн

Аксҳои духтарони фарбеҳ барои ҳавасмандкунӣ

акси духтари фарбеҳ ҳамчун ангеза барои аз даст додани вазн

Акси тасвири борик барои ҳавасмандкунӣ

акси духтари лоғар ҳамчун ангеза барои аз даст додани вазн

Филмҳои мулоимкунандаи мӯътадилкунанда

Ҳавасмандкунии сусткунанда, ки барои бомуваффақият оғоз кардан кӯмак мекунад, филм дар бораи аз даст додани вазн аст, ки дар он қаҳрамони асосӣ тавонист ба натиҷаи дилхоҳ ноил шавад. Тамошои чунин филмҳо аз ҷиҳати равонӣ дастгирӣ хоҳад кард:

  • "Мактаби фарбеҳӣ". Дар филм се қаҳрамон бо таърихи гуногун бо як мушкилот - фунтҳои иловагӣ мавҷуданд. Дар натиҷа, тақдир ҳамаи духтаронро ба ҳам меорад - онҳо ба мубориза барои аз даст додани вазн оғоз мекунанд.
  • "Миллати озуқавории зуд". Филм дар бораи муҳаббати сокинони ИМА ба хӯроки зуд ва ҳикояҳои чанд нафар бо ҳам алоқаманд. Пас аз муоина дар гамбургер E. coli пайдо мешавад.
  • "Фарбеҳҳо". Филм бо қиссаи чанд нафар вазни зиёдатӣ, ки бо ӯ ва бо тамоми ҷомеа мубориза мебаранд.
  • "Оина ду чеҳра дорад. "Қаҳрамонони асосӣ ду нафаранд, ки иттифоқро бар пояи муоширати зеҳнӣ офаридаанд, на ба ишқу муҳаббат. Роза, ҳамсари Григорий, тасмим гирифтааст, ки вазни худро гум кунад, либос ва симои худро тағир диҳад.

Иқтибосҳои сусткунӣ

Иқтибосҳо метавонанд ангезандаҳои хуб барои аз даст додани вазн бошанд. Барои он ки пайваста ба телефон ё компютери шумо нигоҳ накунед, онҳоро дар варақаҳои А4 чоп кунед ва дар ҳуҷра ё офиси худ часбонед. Намунаҳо:

  • Ба варзиш ошиқ шавед - ва ӯ ба шумо ҷавоб медиҳад!
  • Сабр - шарти муваффақият аст.
  • Чӣ қадар оҳиста рафтан муҳим нест. Хӯроки асосии он аст, ки шумо бас намекунед.
  • То он даме, ки шумо онро санҷед, шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки ба чӣ қодиред.
  • Ба касе шубҳа кунед, аммо на ба худатон.