Тарбузи ширин барои аз даст додани вазн: оё имконпазир аст ва чӣ гуна онро дуруст истифода бурдан мумкин аст

буридаи тарбуз барои гум кардани вазн

Агар хоҳиши аз даст додани вазн вуҷуд дошта бошад, аммо кайфият барои нишастан дар парҳезҳои сахт ва бемазза вуҷуд надошта бошад, тарбуз ёрдамчии аъло дар мубориза барои ҳамоҳангӣ хоҳад буд. Ин усули аз даст додани вазн аз ҷониби Ассотсиатсияи фарбеҳии Амрико ҳамчун яке аз самараноктарин ва бехатартарин эътироф шудааст. Тарбуз бисёр хосиятҳои фоидаовар ва шифобахш дорад. Ин маҳсулоти пурарзиши парҳезӣ мебошад.

Манфиатҳо ва калорияҳои тарбуз

Тавре ки шумо медонед, мушкилоти бисёре аз одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, даст кашидан аз шириниҳост. Парҳези тарбуз роҳи беҳтарини халосӣ хоҳад буд. Ин усули аз даст додани вазн ба шумо имкон медиҳад, ки фунтҳои иловагӣ тоза кунед ва бадани токсинҳоро тоза кунед.

Бартарии асосии тарбуз дар паст будани калорияи он мебошад. 100 грамм маҳсулот на бештар аз 40 ккал дорад. Бо вуҷуди ин, дар тарбуз қанд зиёд аст. Аз ин рӯ, пеш аз оғози парҳез, шумо бояд сатҳи онро санҷед.

Инчунин, 100 грамм селлюлоза дорои миқдори ками карбогидратҳо, хеле кам сафедаҳо, нахи парҳезӣ, амалан равған нест, аммо зиёда аз 90% об. Тарбуз дорои хосиятҳои судманди пешоб, холеретик, исҳолкунанда ва тоник мебошад. Хӯрдани он дар ғизо ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳо ва мувозинати об-намак мусоидат мекунад.

Тарбуз ба организм чунин таъсири мусбӣ дорад:

  • Бо шарофати таркиби магний он барои мубориза бо фишори баланди хун кӯмак мекунад, ки аксар вақт одамони вазни зиёдатиро ба ташвиш меорад. Аллакай дар 150 грамм маҳсулот миқдори ҳаррӯзаи ин элемент мавҷуд аст.
  • Хусусиятҳои диуретикӣ ба онҳое, ки аз мушкилоти гурда, ҷигар, рӯдаи сафро, рӯдаи меъда ва подагра азоб мекашанд, фоида хоҳанд овард. Тарбуз ба бадан таъсири "шӯбзанӣ" дорад, партовҳо ва токсинҳоро хориҷ мекунад ва инчунин сатҳи холестирини бадро паст мекунад.
  • Он барои одамони гирифтори бемориҳои дил ва рагҳои хун муфид аст.
  • Ба шарофати пайвастагиҳои сілтӣ, тарбуз барои "шӯб" кардани гурдаҳо бе асабоният кӯмак мекунад, аз ин рӯ он барои нефрит ва цистит нишон дода шудааст.
  • Барои тоза кардани ҷигар аз моддаҳои заҳролуд, ки дар давоми ҳаёт ҷамъ мешаванд, кӯмак мекунад. Тарбуз барои бемориҳои шадиди ин узв муфид аст.
  • Он инчунин аз кислотаи фолий бой аст, ки барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо ва пешгирии склерозҳои сершумор зарур аст.
  • Дар таркиби он оҳан бисёр аст, бинобар ин барои одамони гирифтори бемориҳои гуногуни хун муфид аст.
  • Аз сабаби таркиби нах, токсинҳо аз рӯдаҳо хориҷ карда мешаванд. Дар баробари ин, он таъсири сабуки исҳолкунанда дорад, бинобар ин ӯро асабонӣ намекунад ва нашъамандиро ба вуҷуд намеорад.
  • Тарбуз аз тиамин ва рибофлавин бой аст.

Тарафдорони парҳез

Ин усули аз даст додани вазн бартариҳои зиёд дорад:

  • Он вақти зиёдро талаб намекунад, дар давоми чанд рӯз он ба шумо имкон медиҳад, ки шакли дилхоҳро ба даст оред.
  • Таҳаммул кардан осон аст, зеро нах ва об фазои меъдаи шуморо пур мекунанд ва шуморо барои муддати тӯлонӣ сер ҳис мекунанд.
  • Он дорои самаранокӣ ва бехатарии баланд аст, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки вазни муносибро бидуни зарар ба саломатии шумо аз даст диҳед.
  • Организмро аз токсинҳо, об ва намакҳои зиёдатӣ тоза мекунад, ки мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меорад ва ҳолати пӯстро беҳтар мекунад.

Оё шабона хӯрок хӯрдан мумкин аст

Баръакси дигар маҳсулоти парҳезӣ, тарбузро пеш аз хоб истеъмол кардан мумкин аст. Одатан, пас аз шаш ё ҳашт бегоҳ хӯрок хӯрдан тавсия дода намешавад, аммо аз сабаби кори баъзе гормонҳо

хисси гуруснагй зиёд мешавад. Тарбуз ба кор меояд. Ба туфайли индекси баланди гликемикии он, он зуд ҷаббида мешавад ва ба шумо барои муддати тӯлонӣ эҳсоси серӣ медиҳад. Он инчунин ба тоза кардани бадан кӯмак мекунад.

Тарбуз барои мардони мушкилоти потенсиалӣ муфид аст, зеро дар таркиби он L-аргинин мавҷуд аст. Он ҳамчун афродизиак амал мекунад.

хӯрдани тарбуз барои гум кардани вазн

Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки баъзе омилҳоро баррасӣ кунед:

  • Аз сабаби таъсири диуретикӣ ва исҳоловар, мушкилоти хоб метавонад ба амал ояд.
  • Миқдори зиёди маҳсулот шабона метавонад ба варами субҳ оварда расонад.
  • Метавонад боиси ферментатсияи меъда ва гази газ гардад.
  • Бо аденома ғадуди простата тарбуз манъ аст.

Барои пешгирӣ кардани оқибатҳои ногувор, шумо бояд ҳомиларо на камтар аз якуним соат пеш аз хоб бихӯред. Илова бар ин, шумо метавонед якбора на бештар аз як килограмм селлюлоза истеъмол кунед.

Кӣ набояд тарбуз нахӯрад

Сарфи назар аз ҳама фоидаҳо, шумо бояд бо ин парҳез эҳтиёт бошед. Ҳангоми аввалин эҳсосоти ногувор, ба монанди зардаҷӯшӣ, колик, дарунравӣ ва дигар аломатҳо, шумо бояд фавран онро қатъ кунед. Инчунин, агар шумо мушкилоти ҷиддии гурда ва ҷигар дошта бошед, шумо тарбуз хӯрда наметавонед. Дар натиҷаи истифодаи маҳсулот, сарбории қавӣ ба бадан ба вуҷуд меояд, ки боиси авҷ гирифтани бемориҳо мегардад.

Одамони гирифтори диабет набояд хатари онро дошта бошанд, зеро карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда дар тарбуз метавонад боиси якбора баланд шудани сатҳи қанди хун гардад.

Заифӣ ва хастагии зуд метавонад ба зудӣ мушоҳида карда шавад, аммо чунин ҳиссиёт ба ҳама гуна моно-парҳез хос аст. Пас аз чанд вақт, организм мутобиқ мешавад. Аммо агар вазъият беҳтар нашавад, раванди аз даст додани вазн бояд қатъ карда шавад.

Фаромӯш накунед, ки гарчанде ки он хеле кам аст, маҳсулот метавонад аксуламали аллергияро ба вуҷуд орад. Махсусан бо таҳаммулнопазирии инфиродӣ.

Ва нуқсони охирини парҳези тарбуз мавсимии он аст - шумо метавонед танҳо дар охири тобистон ва аввали тирамоҳ дар он нишастед.

Интихоби меваи бехатар

Эҳтимолияти зарар аз маҳсулоти пастсифат вуҷуд дорад. Аксар вақт меваҳо дорои моддаҳои кимиёвӣ мебошанд, ки метавонанд заҳролудшавӣ аз ғизо ва аллергияро ба вуҷуд оранд. Шумо метавонед тавассути озмоиш фаҳмед, ки тарбуз ба шумо зарар мерасонад ё не. Барои ин, як пораи селлюлозаро дар зарфи об барои 15 дақиқа гузоред. Агар дар тарбуз нитрат мавҷуд бошад, он шакли худро гум мекунад ва хира шудан мегирад. Агар мева тоза бошад, гӯшт бетағйир мемонад.

Ҳангоми интихоби вазн низ муҳим аст. Ба ҳисоби миёна, он 8 кило аст, бинобар ин вазн, ки ба боло ё поён хеле фарқ мекунад, пухтагии нопурра ё мавҷудияти химияро нишон медиҳад.

Истеъмоли аз ҳад зиёди нитратҳо боиси дилбеҷоӣ, дарунравӣ ва чарх задани сар мешавад.

Вариантҳои парҳези тарбуз

Парҳез ҳангоми аз даст додани вазн дар ин мева хеле якранг аст, аммо дар айни замон он боиси хашм ва нороҳатӣ нест.

Барои як ҳафта

Хӯроки асосӣ ва асосии ҳафт рӯз тарбуз хоҳад буд. Шумо бояд онро дар асоси як килограмм селлюлоза барои ҳар 10 - 15 килограмм вазни аслӣ бихӯред. Маблағи натиҷавӣ бояд ба миқдори баробар тақсим карда шавад, масалан, панҷ ё шаш. Пас шумо бояд дар давоми рӯз хӯрок хӯред.

Ҳеҷ чизи дигарро аз хӯрок истеъмол кардан мумкин нест, аммо шумо метавонед оби оддӣ ё чойи сабзро бидуни шакар бинӯшед. Азбаски ин моно-парҳези қатъӣ аст, шумо наметавонед онро аз панҷ то ҳафт рӯз зиёд риоя кунед. Дар ин муддат то 3-4 килограмм вазн гум кардан мумкин аст.

тарбуз барои гум кардани вазн

Барои 10 рӯз

Як варианти камтари шадиди парҳези тарбуз вуҷуд дорад. Ба селлюлоза меваҳо, сабзавот, ғалладона ва нони ҷавдор, гӯшти лоғар ва маҳсулоти ширӣ илова карда мешаванд. Маънии парҳез ин аст, ки дар давоми рӯз хӯрокҳои номбаршударо хӯрдан лозим аст. Ва барои хӯроки шом тарбуз бихӯред. Ин бояд 4-5 соат пеш аз хоб анҷом дода шавад. Микдори меваро ба таври зерин хисоб кардан лозим аст: ба хар 30 килограмм вазни аслй 1 килограмм селлюлоза.

Инчунин, роҳи дурусти баромадан аз парҳез нақши муҳим дорад, вагарна ҳамаи килограммҳои гумшуда зуд бармегарданд. Парҳез ҳангоми гузаштан ба ҳолати муқаррарӣ чунин аст:

  • Наҳорӣ бояд ғалладона бо мева ё панир, косибӣ камравған бошад.
  • Дар гӯшти лоғар бо сабзавоти гриллӣ ё шӯрбоҳо хӯрок хӯред.
  • Хӯроки шом бояд танҳо бо тарбуз мувофиқи схема анҷом дода шавад.
хӯрокҳои парҳезӣ тарбуз

натиҷаҳо

Баррасиҳо дар бораи ин парҳез асосан мусбатанд. Аз даст додани вазн на танҳо аз даст додани килограммҳо, балки пайдоиши эҳсоси сабукӣ низ мушоҳида мешавад. Бисёр одамон аз мушкилоти пӯст ва варамҳо халос мешаванд. Тарбуз рӯдаҳоро пок мекунад, токсинҳоро аз ҷигар хориҷ мекунад, дар ҳоле ки муддати дароз сер мекунад.

Албатта, шумо набояд танҳо ба як маҳсулот такя кунед. Бартарии тарбуз дар он аст, ки он ба шумо ҳисси сериро бе боркунии меъдаатон медиҳад. Одам сабукиро нигоҳ медорад. Муҳим аст, ки парҳезро бо машқҳои пурқувват якҷоя кунед, аз истеъмоли хӯрокҳои зараровар ва калориянок даст кашед. Баъд аз ҳама, он равғанҳоро намесузонад, балки токсинҳоро хориҷ мекунад ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад.

Тарбуз ширин ва солим аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки дар муддати кӯтоҳ вазни худро гум кунед. Меваи хуб интихобшуда дорои хислатҳои зиёди фоиданок аст. Он на танҳо ба аз даст додани вазн, балки ба саломатии тамоми бадан мусоидат мекунад.