Парҳези тарбуз барои талафоти вазн

тарзи парҳези тарбуз чӣ гуна аз даст дода шавад

Парҳези тарбуз . . . Ҳеҷ парҳези дигар ин қадар эҳсосоти мусбӣ надорад. Селлюлоза арғувонии дурахшон дар заминаи зебои сабз гӯё ишора мекунад ва шуморо ба бичашидани як пораи ширин даъват мекунад.

Тарбуз тибқи анъана як пешобдори хуб аст ва илова бар ин, он низ хеле болаззат ва солим аст. Парҳези тарбуз яке аз моно-диетҳо мебошад, яъне қоидаи умумии ин гуна системаҳои хӯрокворӣ ба он дахл дорад - ба парҳез на бештар аз панҷ рӯз часпед. Вақти 3 - 5 рӯз барои халос кардани токсинҳо ва оби зиёдатӣ, инчунин намакҳои барои бадан номатлуб кофӣ аст.

Курси даҳрӯза ба шумо имкон медиҳад, ки аз 7 кг вазни зиёдатӣ халос шавед, аммо 10 рӯз нигоҳ доштани чунин парҳез хеле душвор аст, бинобар ин ба шумо бе фанатизм наздик шудан лозим аст.

Парҳези тарбуз ба моно-диетҳо ишора мекунад, ки тавсия дода мешавад, ки танҳо як намуди маҳсулотро барои якчанд рӯз истеъмол намоед. Аз ин рӯ, диетологҳо ҳушдор медиҳанд, ки дар парҳези чунин, ҳатто гуворо ва на он қадар вазнин нишаста, барои аз даст додани вазн ба шумо на бештар аз 5 рӯз лозим аст.

Мутахассисон барои истифодаи тарбузҳо меъёрҳои гуногуни ҳаррӯза медиҳанд (1 кг тарбуз барои 10 кг (15 кг) вазни бадан), аммо ба монанди ҳама гуна тиҷорати дигар, дар ин ҷо оқилона лозим аст. Агар тири тарозуи шумо аз болои рақами 70 ҷаҳида бошад, пас дар як рӯз хӯрдани қариб 8 кг тарбуз хеле мушкил аст, ҳатто агар шумо тамоми меъёри ҳаррӯзаро ба 5 - 6 хӯрок вайрон кунед. Ҳангоми гум кардани вазн пеш аз ҳама ба саломатии худ диққат диҳед. Агар парҳези тарбуз дар узвҳои меъдаю рӯда нороҳатӣ ба бор наорад, пас шумо метавонед ба қадри қадаре ки «мувофиқат» бихӯред.

Парҳези тарбуз мулоимтар ҳисобида мешавад, ки дар он чанд буридаи нони ҷавдор ё баъзе хӯрокҳои камқалория (панир, йогурт, моҳии камравған ё гӯшт) илова карда мешавад. Ин парҳези мураккабро 10 рӯз ва бештар аз он риоя кардан мумкин аст. Талафоти фунт стерлинг дар ин ҳолат оҳиста ба амал меояд, аммо натиҷаи ба даст омада самараноктар нигоҳ дошта мешавад.

Принсипи парҳези тарбуз

Миқдори муайяни тарбузро дар давоми як рӯз мехӯранд. Ҳисоб чунин аст: барои ҳар 10 кг вазни шумо 1 кг тарбуз хӯрдан лозим аст.

Ҳангоми моно-парҳез ба ҳама тағиротҳои некӯаҳволии худ бодиққат муносибат кунед, зеро баъзан организм ба чунин моно-парҳези тарбуз сахт посух медиҳад.

Агар рӯзи аввал бе мушкилот (вазнинии меъда, шамолхӯрӣ ва оқибатҳои дигар) гузашт, пас шумо метавонед ин парҳезро дар тӯли панҷ рӯз бехатар давом диҳед.

Пас аз хатми моно-парҳези панҷрӯза, ба муддати даҳ рӯз ба истилоҳи "хӯроки тарбуз", ки дар поён тавсиф шудааст, гузаред.

"Хӯроки тарбуз"

  • наҳорӣ:ҷавғои бе шакар бо каме панир.
  • хӯроки нисфирӯзӣ:як буридаи ҳама гуна моҳии судакшуда, парранда ё гӯшт, хӯриш аз сабзавот (аммо либосҳои чарбӣ надоранд).
  • Нашуст:тарбуз (барои 30 кг вазни шумо, як кило тарбуз).

Дар маҷмӯъ, барои курси 15-рӯзаи чунин ғизо, шумо метавонед аз 8 кг халос шавед. Парҳез на танҳо самаранок, балки лазиз низ мебошад.

Хусусиятҳо ва нозукиҳо

қоидаҳои талафоти вазнин дар парҳези тарбуз

Барои парҳези тарбуз шумо набояд аввалин тарбузҳоро интихоб кунед, зеро истеҳсолкунандагон барои пухтани барвақт онҳоро бо миқдори зиёдтари нуриҳои нитроген ва стимуляторҳои афзоиш пур мекунанд. Масалан, истеъмоли миқдори зиёди чунин меваҳо метавонад заҳролудшавии ҷиддии нитратро ба бор орад.

Мавсими асосиро мунтазир шавед ва барои лазизтарин тарбузро чидан ба бозор ё дӯкон равед.

Аз сабаби таъсири фаъолонаи пешобдонаш, риояи парҳези тарбуз ҳоҷатхонаи наздикиро талаб мекунад, аз ин рӯ беҳтараш чунин рӯзҳои рӯзадорӣ дар рӯзҳои ид ё рӯзҳои истироҳат ташкил карда шавад.

Агар шумо хоҳед, ки шустани мулоими гурдаро ба таъсири умумии мусбӣ илова кунед, пас қисми асосии селлюлоза тарбузро бояд ба шаб хӯред. Охир, маҳз шабона (дар 3-4 соат) системаи пешоб ба кори фаъол оғоз мекунад. Кӯшиш кунед, ки бо хурдтарин даъват ба ҳоҷатхона равед, то парҳези тарбуз вазифаи тозакунии худро иҷро кунад.

Аз парҳези тарбуз дуруст баромадан низ аҳамияти калон дорад. Ҳар қадаре, ки парҳези шумо маҳдудтар бошад, ҳамон қадар эҳтиёткор будан лозим аст, ки хӯрокҳои дигарро ҷорӣ кунед. Фаромӯш накунед, ки ҳама гуна парҳези моно барои талафоти вазнин стресс барои ҷисми шумо аст.

Гайринишондод

Парҳези тарбуз амалан ягон нишондоди ҷиддӣ надорад. Аммо тавсия дода мешавад, ки дар ҳама чизҳое, ки ба саломатии шумо марбутанд, мӯътадилӣ ва оқилиро риоя кунед.

Духтурон ба одамони гирифтори мушкилоти дилу раг маслиҳат медиҳанд, ки бо ин шириниҳои болаззат парешон нашаванд, зеро шарбати тарбуз намаки калий ва магнийро аз бадан фаъолона шуста мебарад. Шумо набояд ин маҳсулотро барои онҳое, ки аз сабаби миқдори зиёди шакар дар селлюлоза тарбуз аз бемориҳои ғадуди зери меъда ва диабети қанд ранҷ мебаранд, сӯиистифода накунед.

мусбат ва манфии парҳези тарбуз барои талафоти вазн

Ва албатта, бояд ҳар касе, ки гирифтори гурда аст, эҳтиёт бошад, зеро парҳези тарбуз таъсири қавии пешоб дорад.

Бемориҳои зерин хилофи парҳези тарбуз мебошанд:

  • сангҳои гурда;
  • диабети қанд;
  • бемориҳои шадиди ғадуди зери меъда.

Беҳбудии худро гӯш кунед ва аз рӯи эҳсосоти худ ҳидоят шавед, ва он гоҳ парҳези тарбуз воситаи олиест барои аз даст додани вазн, беҳтар кардани рӯҳ ва солимӣ хоҳад буд.